💪 Персональный Тренер по Питанию в Telegram
Хватит откладывать мечту о стройном теле! Telegram бот для диеты - твой строгий наставник, который не жалеет, а мотивирует к результату. Это не просто бот. Это твой персональный тренер по питанию, доступный 24/7 прямо в твоем телефоне.
🏥 Разработано по заказу врачей
Этот бот создан не просто так. Он был разработан по специальному заказу врачей-диетологов, которые понимают, как важно иметь постоянный контроль питания и мотивацию для достижения результатов.
На протяжении двух месяцев мы вели постоянные переговоры с профессиональными диетологами, нутрициологами и врачами, чтобы создать максимально эффективный инструмент для контроля питания. Каждая функция, каждое меню, каждый рецепт были тщательно проработаны и одобрены специалистами.
Бот полностью бесплатен и создан с одной целью - помочь людям достичь своих целей в похудении и поддержании здорового образа жизни. Это наш вклад в здоровье людей.
🆓 Полностью бесплатно и очень полезно
Мы верим, что здоровье не должно стоить денег. Поэтому весь функционал бота доступен абсолютно бесплатно. Никаких скрытых платежей, никаких подписок, никаких ограничений. Просто открой бота в Telegram и начни пользоваться.
Бот создан на основе рекомендаций профессиональных диетологов и содержит проверенные методики контроля питания. Это не просто приложение - это настоящий помощник, который будет с тобой каждый день на пути к цели.
✨ Что ты получишь:
🍽️ Умное Меню
- Автоматическая генерация меню на каждый день с 4 приемами пищи (завтрак, обед, ужин, перекус)
- Интерактивный выбор блюд - просто отметь галочками, что будешь есть
- Мгновенная замена блюд - не нравится? Замени одним нажатием!
- Выбор типа меню: рыба, мясо, овощи, супы - под твои предпочтения
- Умный подсчет калорий - меню покрывает только 20-25% от нормы, остальное на вкусняшки!
📝 Дневник Питания
- Запись всего съеденного - просто напиши название продукта
- Мгновенный поиск - inline query находит продукты прямо в чате
- Автоматический подсчет калорий, белков, жиров, углеводов
- Удаление записей одним нажатием - "Я не ел(а) это"
- Отслеживание прогресса в реальном времени
📊 Статистика
- Отслеживание веса с графиком динамики
- Прогресс к цели - сколько осталось до идеального веса
- Анализ за неделю - видишь, как меняется твое тело
- Мотивационные сообщения - строгий, но справедливый наставник
🚀 Как это работает:
- /start - заполни профиль (вес, рост, цель)
- /menu - получи персональное меню на завтра
- Выбери блюда - отметь галочками, что будешь есть
- Веди дневник - записывай все, что съел в течение дня
- Следи за статистикой - смотри прогресс и мотивируйся результатами
🍽️ Можно есть вкусно и худеть эффективно!
Забудь о мифе, что диета = голод и безвкусная еда! Наш бот доказывает, что можно наслаждаться вкусной едой и при этом эффективно худеть. Диетологи специально подобрали рецепты, которые не только полезны, но и невероятно вкусны.
Вкусные блюда
Греческий салат с фетой и оливками, сочные котлеты, ароматные омлеты, свежие роллы - все это можно есть и худеть!
Эффективное похудение
Каждое блюдо рассчитано диетологами с точным балансом калорий и БЖУ. Ты худеешь, не чувствуя голода.
Место для вкусняшек
Меню покрывает только 20-25% от твоей нормы. Остается ~75% калорий на торты, печенье, пиво и другие любимые продукты!
Разнообразие
200+ рецептов не дадут заскучать. Каждый день новые блюда, новые вкусы, новые открытия!
Примеры вкусных блюд, которые помогают худеть:
Хрустящие листья салата, нежная куриная грудка, пармезан, соус - классика, которая помогает худеть!
Сочные, ароматные котлеты с хрустящей корочкой. Вкусно, сытно, и при этом диетично!
Нежный омлет с расплавленным сыром - идеальный завтрак, который заряжает энергией и помогает худеть.
Свежие роллы с рыбой, авокадо, овощами - японская кухня для разнообразия и эффективного похудения.
Нежная, сочная рыба с овощами - максимум вкуса при минимуме калорий. Диетологи рекомендуют!
Сливочный авокадо, свежие помидоры, оливковое масло - средиземноморская кухня для стройности!
🔑 Секрет эффективного похудения:
Не нужно отказываться от вкусной еды! Нужно просто знать, что есть, сколько есть и когда есть. Наш бот научит тебя этому. Ты будешь наслаждаться каждым приемом пищи, при этом теряя лишние килограммы.
Диетологи специально разработали меню так, чтобы ты не чувствовал себя обделенным. Вкусные блюда, разнообразное питание, и при этом - эффективное похудение. Это не диета, это новый образ жизни!
⚡ Преимущества:
✅ Простота
Все в Telegram, не нужно устанавливать приложения. Не нужно считать калории вручную, не нужно искать рецепты - все в одном месте.
✅ Эффективность
Персонализированный план питания под твои параметры. Контроль порций и калорий. Отслеживание прогресса.
✅ Мотивация
Строгий наставник не даст расслабиться. Видимые результаты мотивируют продолжать. Ежедневные напоминания о цели.
✅ Гибкость
Можешь заменить любое блюдо. Можешь отказаться от меню и вести свой рацион. Остается место на вкусняшки.
📚 База рецептов от диетологов
В боте собрана огромная база рецептов, разработанных и одобренных профессиональными диетологами. Более 200 блюд с подробными рецептами приготовления, рассчитанными калориями и БЖУ.
49 салатов
От легких овощных до сытных мясных
30+ роллов
Японская кухня для разнообразия
40+ блюд из яиц
Омлеты, яичницы, запеченные варианты
50+ мясных блюд
Котлеты, запеченное мясо, паровые варианты
30+ рыбных блюд
Рыба на пару, запеченная, котлеты
И многое другое
Супы, гарниры, десерты, напитки
Примеры рецептов из базы:
🍳 Омлет классический
185 ккал на порцию (150г)
Рецепт: Яйца взбить с молоком, солью. Жарить на сковороде с маслом.
Б: 11.5г | Ж: 14г | У: 2г
🥗 Греческий салат
120 ккал на порцию (200г)
Рецепт: Нарезать помидоры, огурцы, болгарский перец, красный лук, оливки, фета. Заправить оливковым маслом с орегано.
Б: 4.5г | Ж: 10г | У: 5г
🍗 Котлеты куриные на пару
165 ккал на порцию (150г)
Рецепт: Куриные котлеты из фарша с яйцом, хлебом и специями, приготовленные на пару. Более диетический вариант.
Б: 20г | Ж: 7.5г | У: 5г
🥚 Яйцо пашот
155 ккал на порцию (50г)
Рецепт: Разбить яйцо в чашку, вылить в кипящую воду с уксусом. Варить 2-3 минуты.
Б: 12.7г | Ж: 11.5г | У: 0.7г
🥗 Салат Цезарь
180 ккал на порцию (250г)
Рецепт: Листья салата, куриная грудка, сухарики, пармезан, соус Цезарь.
Б: 12г | Ж: 13г | У: 8г
🐟 Котлеты рыбные запеченные
150 ккал на порцию (150г)
Рецепт: Котлеты из рыбного фарша с яйцом, хлебом и специями, запеченные в духовке.
Б: 15.5г | Ж: 6.5г | У: 7.5г
💡 Важно: Все рецепты в боте содержат точную информацию о калориях, белках, жирах и углеводах на 100 грамм и на стандартную порцию. Это позволяет точно контролировать свое питание и достигать поставленных целей.
💀 Помни: ты не свинья на откорме! Переедание - это путь к жиру, а не к здоровью.
🔥 Хватит жрать как последний раз! Твоя цель - похудеть, а не объесться до смерти.
💪 Сильные люди контролируют себя. Будь сильным!
🎯 Начни Прямо Сейчас!
Твой строгий наставник ждет тебя в Telegram. Начни путь к идеальному телу уже сегодня!
Открыть бота в Telegram